痛みや不調を改善するのに、無理な動きやストレッチは必要ですか？

結論、全くそんなことはありません。
身体が柔らかい＝痛みがないというわけではありません。
そして、身体が柔らかいから姿勢が良いというわけでもありません。

身体が硬くても、痛みがない人も実際におられます。

では何が大切なのですか？
それは、脳に安心を与えてあげることです。
ゆっくりな動きや、リラックスできる刺激というのは、脳が安心します。

痛みそのものは、身体に負担がかかっていることを知らせてくれており、身体が耐えれる許容量が限界を迎えている証拠です。

人によっては、身体に緊張を入れてあげることが必要なケースもありますが、いずれにしても、身体に優しく、痛みがないようにセルフケアをしてあげる必要があります。

今回は巷で行われているストレッチを無理して行ってみました。
行った後は、姿勢が崩れ、立ち姿勢なども縮こまってしまいました。

無理に行う、痛みを我慢して運動する必要は全くありません。

是非、参考にしてみて下さい！

整体

腰痛

回復整体きせきでは、痛みが出ることは一切行うことをせずに、お身体を改善していきます！