年を重ねて姿勢や体力の衰えが気になってきて、ストレッチを頑張るけど、、、

年を重ねるにつれて、姿勢や体力の衰えが気になってくる方も多いです。

筋力トレーニングが必要なのかな？ストレッチが必要なのかな？

そんな風に思っている方も多いです。

実際にストレッチやトレーニングをするものの、しんどくて続かない、、、効果が出ているのかわからなかった、、、

身体が痛くなってきて、、、という方も当院に来られます。

姿勢を良くしたり、体力を取り戻す！には何が必要なのでしょうか？

姿勢が崩れてきた要因（きっかけ）や、生活習慣（食事、睡眠）、精神的ストレスの状況など、全てトータルして考えていく必要があります。

まず！ですが、身体に歪みが出ている状態、違和感や痛みがあるまま、身体を無理に動かしている方が多いです。

身体の歪みをまず取っていくこと！実はこれだけで姿勢が良くなったり、身体が軽くなり、動ける範囲が増える方が多いです。

下の写真が妻のエリかの写真です。

施術前

施術後

手の上がり方が、施術前と比べ上がりやすくなりました。

歪みが整い、姿勢が良くなったことにより、息が吸いやすくなり、呼吸がしやすくなりました。立ち姿勢もきれいになりました。

無理なトレーニングは一切していないですが、身体の動きが良くなるんです。

そして、身体の歪みをとった状態で。身体を動かしていくことで、良い身体の使い方ができるようになりやすくなります。普段使われていない筋肉が使われ、姿勢維持のために必要な筋肉が発達していきます。

施術は痛みだけでなく、姿勢維持やスポーツパフォーマンスアップにおいても効果的なんです。

繰り返し、施術を受け、その状態で適度に身体を動かすことで、太もも裏の筋肉や、内転筋群、背骨周りや、肋骨周辺の筋肉の発達につながっていきやすくなります。

良い身体の使い方ができるようになると、疲れにくくなり、結果的に体力も増えている！姿勢も良くなっている！ということになるわけです。

もちろん、歪みを整えるだけでなく、睡眠や生活習慣、精神的ストレスなども骨格に影響するので、トータル的に見ていく必要があります。

ストレッチやウォーキング、ジムで運動！など頑張っているけれども、なかなか、、、、という方はぜひ、参考にしていただければと思います。

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