【腰が草臥れているという方、この体勢を取ってみて】

前屈みの姿勢になり、膝に手を置きます。

腰が自然と伸びる体勢を取り、ダラーンとします。
こうすることで、腰の骨の間が広がり、腰の疲労が抜けやすくなります。

慢性的に姿勢が悪くなってしまっている方にもオススメです。
是非、取り組んでみて下さい！

回復整体きせきでは、施術と合わせてセルフケアの方法もお伝えさせていただいています。

#腰痛＃椎間板ヘルニア＃脊柱管狭窄症

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